Hola Sobat JKP!
Kembali lagi di tulisan ini yang insyaAllah bermanfaat untukmu sebagai pembaca setia atau kamu ada pendatang baru? Welcome!
Artikel sebelumnya yang ku tulis ialah : 'Peran Psikologi Positif dalam Meningkatkan Kualitas Hidup' sekilas info, perkenalkan aku Firda Alifa Ibrahim.
Perihal artikel keempat aku ini kemungkinan besar terjadi di kamu, belum atau sudah, atau akan. Mungkin lebih baiknya, kita mempersiapkan. Katanya, : "Orang yang salah mengambil keputusan, karena ilmu nya kurang."
Siapa bilang kalo self-care itu Cuma buang-buang duit? Hah?
Is that you? Plis aku mohon kosong gelas dulu ketika siap membaca artikel ini, karena banyak hal yang mau aku perjelas di sini supaya kamu tidak langsung mengasumsikan dengan sudut pandang yang sempit itu, ya!
Dalam islam bahkan ditemukan dalam berbagai ayat Al-Qur'an, justru ini memperkuat umat islam yang mencintai Allah tapi, kok, self-care aja masih ogah-ogah-an? Bahkan Allah saja meminta hambaNya untuk merawat dan menjaga, kan?
1. Pentingnya Menjaga Kesehatan Fisik
Memang semua makanan dan minuman banyak yang halal, namun, apakah seblak setiap hari itu adalah makanan yang bisa menjaga tubuh?
Surah Al-Baqarah (2:172)
"Wahai orang-orang yang beriman! Makanlah dari rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu..."
2. Menjaga Keseimbangan Kehidupan
Ayatnya mengajarkan pentingnya bekerja, berusaha sekaligus menikmati hasil jerih payah, yang aku fokuskan lebih ke arah membeli barang-barang yang membuat diri kita lebih berkualitas dan percaya diri.
Surah Al-Mulk (67:15)
"Dia-lah yang menjadikan bumi itu mudah bagi kamu, maka berjalanlah di segala penjurunya dan makanlah dari sebagian rezeki-Nya..."
3. Perintah untuk Tidak Membebani Diri
Kita diingatkan bahwa jangan sampai kita menempatkan diri dalam beban yang melampuai batas.
Surah Al-Baqarah (2:286)
"Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya."
4. Perawatan Spiritual dengan Mengingat Allah untuk Kedamaian Jiwa
Kekuatan ibadah seperti dzikir atau meditasi justru ini memberikan ketenangan batin, yang mendampak besar juga terhadap Kesehatan tubuh secara fisik.
Surah Ar-Ra'd (13:28)
"Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang."
5. Larangan Merusak Diri Sendiri
Hindarilah merusak Kesehatan fisik dan mental, karena Allah tidak menyukai itu justru itu malah menjadi kewajiban.
Surah Al-Baqarah (2:195)
"...Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan..."
6. Pentingnya Menghargai Waktu dan Istirahat
Dengan menekanlah dalam menyelesaikan tugas secara teratur dan mengantur waktu istirahat sebelum melanjutkan pekerjaan ini menjadikan waktu kita lebih bermakna dan tidak dibuang sia-sia.
Surah Al-Insyirah (94:7-8)
"Maka apabila kamu telah selesai (dari satu urusan), tetaplah bekerja keras (untuk urusan lain), dan hanya kepada Tuhanmulah kamu berharap."
Alasan kenapa self-care sepenting itu?
Sebenarnya aku berani mengatakan penting karena aku sendiri sudah merasakan positifnya, jadi ku jabarkan, semisalnya kamu masih menganggap hal ini seperti Tindakan yang egois, justru kamu salah besar, karena ini cara kamu bisa memastikan dapat menjalani hidup yang lebih berkualitas dan siap menghadapi tantangan. Jadi, ketika kamu merawat diri, tidak hanya memberikan manfaat ke diri sendiri, yang di mana memperbaiki hubungan dan kontribusi kamu terhadap lingkungan. Gimana, jadi point nya "Perbaiki diri sendiri untuk bisa memperbaiki sekitar mu juga!"
Masih ngerasa kurang yakin ya sama apa yang aku bilang, oke aku jabarkan manfaat dan cara melakukannya tuh gimana aja sih, Fir?
1. Kesehatan Fisik : Dengan cara menjaga pola makan sehat, tidur yang cukup dan olahraga justru ini meningkatkan energi dan imunitas tubuh dan lebih kagetnya lagi justru ada nya pencegahan yang berkontribusi penyakit datang.
2. Kesehatan Mental dan Emosional : Aku biasanya meditasi, journaling atau lebih mengambil waktu menikmtai sendiri yang di mana bermanfaat sebagai meredakan stress dan meningkatkan suasana hati. Self-care di sini membantu aku menghadapi pikiran negatif dan membangun rasa percaya diriku.
3. Hubungan Sosial yang Lebih Baik: Karena dari aku bisa lebih baik, insyaAllah bisa lebih sabar, empatik dan perhatian terhadap orang lain yang di mana bisa menciptkana hubungan lebih sehat dan harmonis.
4. Peningkatan Produktivitas : Karena kita berani merawat diri, jadi kita bisa lebih fokus lebih baik setiap hari nya, meningkatkan kreativitas dan efisiensi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Oke! Yang terakhir aku spill cara melakukan self-care yang bisa kamu lakukan tanpa perlu mengeluarkan dana deh, insyaAllah ya!
1. Tidur yang Berkualitas, karena kamu kemungkinan seumuran sama ku, masih semasa generasi Z minimal banget yah 7-8 Jam perhari nya lho!
2. Olahraga Secara Teratur, ya bisa dengan jalan kaki minimal sehari 5.000 langkah, atau bisa yoga? Nah ini bisa membantu memperbaiki mood dan menjaga Kesehatan fisik.
3. Tetapkan Batasan, kebanyakan nih orang ya bilang "iya" padahal engga mau sebenarnya, tuh kan! Jangan lagi jadi people pleasure nanti kamu malah rugi banyak!
4. Coba melakukan aktivitas dari apa yang kamu suka supaya hidup ini lebih seimbang.
Nah! Artikel kali ini beres deh ya! Tapi aku masih terbuka lho untuk kamu yang mau request langsung kirim pesan di Instagram https://www.instagram.com/jurnalkita.plus/ yah! Nanti admin nya akan beri kabar ke aku!
Semoga kamu bisa menemukan kepastian dari pendukung artikel ini, ya, Sobat JKP! Jangan lupa share sebanyak-banyaknya untuk bantu menyelamatkan orang di sekitarmu. Sampai ketemu ditulisan ku berikutnya, ya! Salam hangat dari Firdha Alifa Ibrahim(FDA)