Assalamu'alaikum Sobat JKPers!
Mau tahu deh, absen yang udah baca buku karya Abil Qays Maarif satu ini?
Judulnya udah kebaca pasti ya! Aku benar-benar mau kasih beberapa ringkasan penting yang aku jumpai. Tunggu! Jangan sampai menilai ini bacaan orang islam aja, melainkan kamu juga bisa membaca ini secara tuntas. Alasan ku adalah, mau buku nya dipandang secara cover teruntuk agama islam saja, tapi semoga ada hal penting yang bisa kamu terapkan ke dalam kehidupanmu walaupun kita beda agama, oke?
Buku ini aku beli saat obral hanya 15 ribu dari 69rb. Waw ga sih? Untuk halaman ada 242 sampai ke informasi penulis.
Kenapa sih harus bangun pagi? Aku kan dikasih shift nya malam!
· Terhindar dari rasa malas: tubuh menjadi lebih segar apalagi kalo kamu paksa dirimu menghirup udara pagi dan dibiarkan mengenai cahaya sinar matahari pagi. Kalo ga bangun pagi, aku menjamin yaaa dalam seharian penuh selera kamu menggerakan tubuh mu untuk beraktivitas dominan ada malasnya, akui aja deh!
· Terhindar dari penyakit untuk orang yang masih suka bangun siang, ini kalau masih kamu lakukan sampai saat ini, aku jamin rasanya nanti ga sekarang. Jadi lebih baik bangun kebiasaan baik yang nantinya baik daripada kebiasaan buruk malah resiko buruk kedepannya.
Penyakit untuk orang yang suka bangun siang?
· Hati-hati hypersomnia : jadi penyakit ini lebih ke arah akibat bangun siang, seperti stres bahkan sampai depresi. Nah kalo udah begini, siapa bilang hidupmu baik-baik saja secara mental? Sedangkan kebiasaan buruk yang nyatanya aman aja, bisa jadi mental kamu terjangkit.
· Masalah metabolisme: kalo bangun siang, kan seharusnya tubuh bergerak tepat waktu untuk bisa membuang toxin dari usus besar melalui urin. Ini kamu malah ga ngebuat mereka bekerja seharusnya. Terjadilah, udah malah ga sarapan, buang air kecil dan pola makan lebih membuat kerja hati semakin berat. Ke depannya kamu kena kanker hati. Apa udah siap, rebahan selama itu, bukannya menikmati hasil kerja keras sendiri?
· Kamu memancing banyak penyakit karena bangun siang seperti anemia, sakit kepala disertai mata kunang-kunang, gangguan keseimbangan fungsi otak serta gangguan pencernaan.
Aku ngerasa yah, dan teman-temanku juga bilang, bangun pagi itu waktu produktifnya meningkat. Karena dari rasa malas itu menurun, udara pagi membuat kamu bisa lebih berenergi menjalani hari, mau seberat apapun lho. Apalagi kalau kamu bangun tidur setelah berdoa lalu tersenyum. Aku bisa menjamin, harimu baik.
Gimana caranya supaya bisa bangun pagi?
· Yok! Olahraga, bebas mau apa aja, bangun kebiasaan jangan terlalu besar-besar. Tau kapasitas energi kita sampai gak kalo workout selama 25 menit, kalau maksain kita malah gak mau lagi olahraga, jadi saran ku bisa ambil yang sekiranya kamu kuat.
· Paling susah tapi penting! Stop lagi mainkan handphone atau elektronik sebelum tidur. Saran ku coba ambil buku, paksa dirimu untuk baca buku, katanya ga suka baca, kan? Pasti kalo maksa diri baca langsung ngantuk deh he he he.
· Kalo di luar negri yang aku tau, biasanya dinner mereka makan besar kayak pizza atau burger, coba mulai stop makan junk food, mau bangun pagi, kan? Buat buktikan apa yang ditulis sama Ust Abil dan para penelitian lain bahkan dokter. Stop makan junk food, karena pencernaan kamu terganggu, entah nanti kamu sendawa atau malah jadi buang gas, buat tidur kamu gak nyaman.
· Kalo kafein boleh tapi jangan keseringan, kali ini jangan juga mengkonsumsi sebelum tidur. Soalnya bisa menyebabkan heartburn.
· Biasanya profesional tuh di tempat kerjaan aja, atau di organisasi, kan? Kamu juga harus bisa profesional, sebelum tidur, jangan bawa masalah yang membuat dirimu jadi tidak bisa tidur. Karena memikirkan masalah lebih baik kasih waktu lima menit, lebih dari itu, apakah penting untuk masa depan mu di lima tahun ke depan?
Coba deh sekali-kali ubah pemikiran mu begini, "Kenapa sih ga tren yang masih pertahankan sarapan? Kenapa sih ga tren yang suka bangun pagi dan begadang?"
Kalo punya pemikiran seperti itu, alangkah baiknya kita lebih dulu menjadi pelaku. Coba terapkan apa yang udah aku ringkas dan penting bagi ku untuk dibahas di sini.
Sengajanya aku ga ringkas perihal shalat subuh, tahajjud dan dhuha. Karena, biar kamu sendiri baca, karena paling utama, kita belajar memperbaiki kualitas tidur kita. Nikmati udara pagi yang se-menyegarkan itu secara gratis. Nantinya, kita bisa memperbaiki dan memupuk kebiasaan baik secara bertahap.
Gimana? Dapat apa aja dari bedah buku kali ini?
Semoga bisa kamu terapkan atau bisa kasih banyak referensi buku apa yang bisa dibahas, selama aku punya bukunya dan bisa diakses secara Cuma-Cuma.
Oh ya, jangan lupa berikan komentar supaya aku bisa makin semangat share bedah buku ini ya!